Program treningowy IFO obejmuje wszystkie aspekty wszech stylowej walki wręcz: uderzenia, kopnięcia, uderzenia głową i łokciami, walkę w klinczu, rzuty, techniki parterowe i specjalistyczne ćwiczenia wstępne kształtujące odpowiednie nawyki ruchowe i cechy motoryczne. W Furo odnajdujemy techniki typowe dla boksu, kickboxingu, muay thai, judo, zapasów, bjj i karate. Ta różnorodność technik podlega przejrzystej ogólnej koncepcji i tworzy wzajemnie się uzupełniającą jednorodną całość. Naukę walki dopełniają ćwiczenia bloku relaksacyjno-oddechowo-energetycznego. Ich celem jest przede wszystkim przyspieszenie regeneracji i zwiększenie mentalnej stabilności zawodników. Na poziomie brązowego pasa nasz program wprowadza również techniki zakazane w walce sportowej. Jest to wyrazem ogólnej koncepcji Furo: od sportu walki do sztuki walki. Dzięki programowi szkoleniowemu Furo możliwe jest prowadzenie technicznie urozmaiconego, metodycznie ukierunkowanego treningu w grupach o różnych profilach: stójkowym lub przekrojowym. Ponadto ten sam materiał przesuwając nieco akcenty umożliwia trening na poziomie zawodniczym (bojowym), kondycyjnym (fitnessowym) lub zdrowotnym, (rekreacyjnym). Program Furo to metodycznie uporządkowany materiał techniczny który pozwala zbudować cały trening z: rozgrzewką, ćwiczeniami wstępnymi, technikami podstawowymi, ćwiczeniami koordynacji uderzeń z pracą nóg, kombinacjami na łapach, kombinacjami z unikami, blokami i kontrami, kombinacjami uderzeń z rzutami jak i technikami parterowymi, metodami treningu na worku i innych przyrządach a także formami sparingu zadaniowego. Ćwiczenia, techniki, kombinacje i zadania przyporządkowane są poszczególnym stopniom i ściśle współgrając z wymaganiami egzaminacyjnymi tworzą kompletny, przejrzysty system szkoleniowy tak dla zawodników jak i ludzi ćwiczących dla utrzymania formy lub zdrowia.